2025-01

「ポジティブになりたい」と思っても、どうしても気持ちが前向きになれない…。そんな経験を持つ人は少なくありません。特に、日々の生活でストレスや不安が積み重なると、ネガティブな感情が優勢になりやすくなります。

誰しも一度は、「なんでこんなに自分はダメなんだろう」と感じたことがあるのではないでしょうか。こうしたネガティブな気持ちは、決して珍しいものではありません。しかし、繰り返されるネガティブ思考は、自己肯定感を低下させ、日常生活の満足感を奪ってしまいます。

「私の居場所ってどこなんだろう？」と感じたことはありませんか？人は誰もが「ここにいてもいい」と思える場所を必要としています。行動分析学や心理学の視点から、居場所の大切さとその役割について紐解きながら、居場所を作る方法についても考えてみましょう。

「どうしてこんなに緊張してしまうのだろう？」と悩んだことはありませんか？行動分析学では、私たちの行動は「環境からの刺激」と「その結果」によって形成されると考えます。この視点を用いると、緊張の正体や対処法が明確になります。緊張する理由を行動分...

「失敗するのが怖い」という気持ち、誰もが一度は感じたことがあるのではないでしょうか？新しい挑戦や変化の前に、不安や恐れが先立ってしまい、一歩を踏み出せない。そんな経験はありませんか？実は、失敗に対する恐れを和らげ、成功への道筋を描く方法があ...

「三日坊主」という言葉に心当たりがある方は多いのではないでしょうか？新しい習慣を始めても、なかなか続けられずに自己嫌悪に陥る。そんな自分を変えたいと思いながらも、どうすればいいのかわからない。実は、続けられない理由には心理学的なメカニズムが...

恋愛関係において「愛される人」には、特別な魅力や習慣があるものです。ただ、愛されることは特別な才能ではなく、誰でも身につけられる「秘訣」によるもの。今回は、愛される人が持つ5つの秘密をご紹介します。これを日常に取り入れることで、あなたの恋愛...

結婚生活も数年たつと、ついマンネリを感じてしまう…。「昔はもっと楽しかったのに」「最近、なんだか冷めてきたかも」と思うことはありませんか？この記事では、行動分析学を使って、夫婦関係をもう一度温め直す方法をお伝えします。

「頼まれると断れない」「嫌われたくないからつい引き受けてしまう」――こんな悩みを抱えていませんか？他人の依頼を断れない人の多くは、「相手を傷つけたくない」「人間関係を壊したくない」という優しさが根底にあります。しかし、その優しさが自分の負担...

「朝起きられない」「毎朝寝坊してしまう」という悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか？これが続くと、1日のスタートがうまくいかず、時間的にも精神的にも余裕を失うことがあります。この記事では、行動分析学の視点から、なぜ朝起きられないのか...