Counseling 子どもを愛しているのに、怒ってしまうあなたへ
育児における葛藤は、どの保護者にも訪れるものです。「本当は優しく接したい」、「もっと理解してあげたい」と思っているのに、現実では怒りの感情が先に出てしまい、後で後悔する……そんな経験をされている方も多いのではないでしょうか？ここでは、保護者...
Counseling Counseling 夫との意見の違いを乗り越えるためにできること
夫婦の関係は、愛情と理解を基盤としていますが、ときには意見が合わずに苦しむこともあります。「もっと分かってほしい」、「なぜ分かってくれないの？」そんな思いが募ると、夫婦の絆にも影響を与えかねません。しかし、意見の違いは必ずしも関係の終わりを...
Counseling 職場の人間関係の悩みを行動分析学で解決する
職場の人間関係が原因で仕事に行くことが辛くなる経験は、多くの人が一度は感じるものです。しかし、このような問題も行動分析学の「随伴性ダイアグラム」を用いることで整理し、改善の糸口を見つけることができます。ここでは、随伴性ダイアグラムを用いて職...
Counseling 仕事が辛い…人間関係が原因のときにできること
仕事が辛い理由は「人間関係」にある？職場での人間関係は、仕事のやりがいや満足感に大きく影響を与えます。上司や同僚とのコミュニケーションがスムーズであれば、多少の困難も乗り越えやすくなるでしょう。しかし、人間関係がこじれると、仕事そのものが重...
Counseling 小さな一歩が未来を変える
高すぎる目標が挫折を招く理由新しいことに挑戦するとき、多くの人が壮大な目標を掲げがちです。「今年中に10キロ痩せる」「資格試験に一発合格する」「毎日3時間勉強する」など、意欲的な目標を設定するのは素晴らしいことです。しかし、その一方で、高す...
Counseling 不安になりやすい人の特徴とその強みを活かす方法
不安とは？不安は、未来に対する漠然とした心配や恐れを感じる状態を指します。心理学的には、不安は危険を察知し、適応的な行動を促す役割を果たす「心のセンサー」とも言えます。しかし、過剰な不安は生活に支障をきたすことがあります。不安になりやすい人...
Counseling 職場のお局との上手な付き合い方
嫌味を言われる日々…あなたは一人じゃない「また嫌味を言われた」「どうして私ばかり責められるの？」職場のお局に嫌味を言われ、モヤモヤした気持ちを抱えたまま仕事をするのはとても辛いものです。同じ経験をしている人は少なくありません。この記事では、...
Counseling 仕事のストレスを家に持ち帰らないための5つのコツ
「今日も職場で嫌なことがあった」「上司の態度が頭から離れない」――そんな気持ちを引きずりながら帰宅した経験はありませんか？職場での人間関係のストレスがプライベートにも影響を与えると、大切な時間を十分に楽しむことができなくなります。しかし、少...
Counseling 職場における人間関係の悩みとその向き合い方
職場は、多くの人にとって人生の大半を過ごす場所です。しかし、その中で最も大きなストレス要因の一つが「人間関係」だと言われています。厚生労働省の調査によれば、職場でのストレスの原因として約60％の人が「人間関係」を挙げています。なぜ職場での人...
Counseling 自己肯定感が低くなりやすい人の特徴とその対策
自己肯定感とは？自己肯定感とは、「自分には価値がある」「自分を大切に思える」と感じる心の状態を指します。心理学では、自己肯定感は幸福感や人生の満足度に大きく影響するとされています。自己肯定感が高い人は、困難な状況に直面しても自分を信じて前向...