人間関係

職場の人間関係が原因で仕事に行くことが辛くなる経験は、多くの人が一度は感じるものです。しかし、このような問題も行動分析学の「随伴性ダイアグラム」を用いることで整理し、改善の糸口を見つけることができます。ここでは、随伴性ダイアグラムを用いて職...

仕事が辛い理由は「人間関係」にある？職場での人間関係は、仕事のやりがいや満足感に大きく影響を与えます。上司や同僚とのコミュニケーションがスムーズであれば、多少の困難も乗り越えやすくなるでしょう。しかし、人間関係がこじれると、仕事そのものが重...

不安とは？不安は、未来に対する漠然とした心配や恐れを感じる状態を指します。心理学的には、不安は危険を察知し、適応的な行動を促す役割を果たす「心のセンサー」とも言えます。しかし、過剰な不安は生活に支障をきたすことがあります。不安になりやすい人...

嫌味を言われる日々…あなたは一人じゃない「また嫌味を言われた」「どうして私ばかり責められるの？」職場のお局に嫌味を言われ、モヤモヤした気持ちを抱えたまま仕事をするのはとても辛いものです。同じ経験をしている人は少なくありません。この記事では、...

「今日も職場で嫌なことがあった」「上司の態度が頭から離れない」――そんな気持ちを引きずりながら帰宅した経験はありませんか？職場での人間関係のストレスがプライベートにも影響を与えると、大切な時間を十分に楽しむことができなくなります。しかし、少...

職場は、多くの人にとって人生の大半を過ごす場所です。しかし、その中で最も大きなストレス要因の一つが「人間関係」だと言われています。厚生労働省の調査によれば、職場でのストレスの原因として約60％の人が「人間関係」を挙げています。なぜ職場での人...

自己肯定感とは？自己肯定感とは、「自分には価値がある」「自分を大切に思える」と感じる心の状態を指します。心理学では、自己肯定感は幸福感や人生の満足度に大きく影響するとされています。自己肯定感が高い人は、困難な状況に直面しても自分を信じて前向...

誰にも相談せずに一人で悩みを抱え続けたことはありませんか？「自分で何とかしなければ」と思いながらも、解決の糸口が見つからず、心が疲弊してしまうことは珍しくありません。一人で悩み続けることが、どのような未来をもたらすのかを考えてみましょう。一...

「自分だけがこんなに苦しんでいるのではないか」と感じたことはありませんか？人は悩みを抱えると孤独を感じやすくなり、「誰にも理解してもらえない」と思いがちです。しかし、実際には多くの人が似たような悩みを抱えていることをご存知でしょうか？同じ悩...

近年、心の健康への関心が高まり、心理カウンセリングを受ける人が増えています。しかし、「カウンセリングは本当に効果があるのか？」と疑問に思う方も少なくありません。実際のところ、カウンセリングはどのような効果をもたらすのでしょうか？今回は、専門...