行動分析学

「依存」と聞くと、アルコールや薬物、ギャンブルといった問題行動を思い浮かべるかもしれません。しかし、依存はこれらに限らず、人間関係やスマートフォン、さらには日常的な習慣にも及びます。依存はどのように形成され、なぜ特定の人が依存しやすいのか。...

行動分析学では、行動の背後には常に強化（ポジティブな結果や望ましい結果）が存在すると考えます。人が仕事を続ける理由は給与や達成感、他者からの承認などが行動を強化しているからです。同様に、家族と過ごす時間や趣味に没頭することも、

「ポジティブになりたい」と思っても、どうしても気持ちが前向きになれない…。そんな経験を持つ人は少なくありません。特に、日々の生活でストレスや不安が積み重なると、ネガティブな感情が優勢になりやすくなります。

誰しも一度は、「なんでこんなに自分はダメなんだろう」と感じたことがあるのではないでしょうか。こうしたネガティブな気持ちは、決して珍しいものではありません。しかし、繰り返されるネガティブ思考は、自己肯定感を低下させ、日常生活の満足感を奪ってしまいます。

「私の居場所ってどこなんだろう？」と感じたことはありませんか？人は誰もが「ここにいてもいい」と思える場所を必要としています。行動分析学や心理学の視点から、居場所の大切さとその役割について紐解きながら、居場所を作る方法についても考えてみましょう。

「どうしてこんなに緊張してしまうのだろう？」と悩んだことはありませんか？行動分析学では、私たちの行動は「環境からの刺激」と「その結果」によって形成されると考えます。この視点を用いると、緊張の正体や対処法が明確になります。緊張する理由を行動分...

「失敗するのが怖い」という気持ち、誰もが一度は感じたことがあるのではないでしょうか？新しい挑戦や変化の前に、不安や恐れが先立ってしまい、一歩を踏み出せない。そんな経験はありませんか？実は、失敗に対する恐れを和らげ、成功への道筋を描く方法があ...

「三日坊主」という言葉に心当たりがある方は多いのではないでしょうか？新しい習慣を始めても、なかなか続けられずに自己嫌悪に陥る。そんな自分を変えたいと思いながらも、どうすればいいのかわからない。実は、続けられない理由には心理学的なメカニズムが...