行動変容

友人関係がうまくいかないと感じる時、私たちは少なからず不安や孤独を感じるものです。人付き合いの難しさは、誰もが一度は経験する普遍的な悩みです。今回は心理学の視点も交えながら、友人関係がうまくいかない原因とその対処法を具体的に紹介します。

朝、目覚ましが鳴っても布団から出られない。何度もスヌーズを繰り返し、結局バタバタと支度する。そんな経験、誰にでもありますよね。朝起きられない理由は、単に「意思が弱い」からではありません。この記事では、行動分析学を基に、朝起きられない理由を解...

自己管理能力が高い人を見ると、「あの人には特別な才能があるのかもしれない」と感じることがあります。しかし、自己管理能力は才能ではなく、習得可能なスキルです。そしてその鍵は「行動強化」にあります。本記事では、行動分析学を活用して自己管理能力を...

「人は変われない」という言葉を耳にすることがあります。しかし、行動分析学の視点から見ると、この考えは誤解に基づいています。人間の行動は環境や強化のパターンに影響され、適切な条件が整えば誰でも変わる力を持っています。本記事では、「人はいつでも...

「依存」と聞くと、アルコールや薬物、ギャンブルといった問題行動を思い浮かべるかもしれません。しかし、依存はこれらに限らず、人間関係やスマートフォン、さらには日常的な習慣にも及びます。依存はどのように形成され、なぜ特定の人が依存しやすいのか。...

不倫は社会的にも倫理的にも否定的に捉えられる行為ですが、その背景には人間の心理や行動の仕組みが深く関わっています。行動分析学の視点から、不倫の理由を紐解き、行動を変容させるための方法を探ります。